ダイエットプーアル茶で脂肪燃焼ダイエットをする方法

ダイエットプーアル茶で脂肪燃焼ダイエットをするには、どうしたらいいのでしょうか?
何か特別な飲み方、やりかたがあるのでしょうか?

 

答えは「特別ほうほうなどない!」です。
ダイエットプーアル茶で脂肪燃焼ダイエットをするには、ただ”飲む”そして適度な運動です。

 

ではなぜダイエットプーアル茶を飲むと、脂肪燃焼ダイエットになるのかを説明します。

 

ダイエットプーアル茶で脂肪燃焼する仕組み

 

ダイエットプーアル茶には、他のお茶にない、脂肪を燃焼する効果があります。
脂肪の吸収をブロックする効果は、いくつかのお茶に見られますが、燃焼させる効果は、プーアル茶そしてダイエットプーアル茶特有の効果です。

 

その効果はダイエットプーアル茶.comでも詳しく解説をしているので参考にしてください。

 

一度体の中で蓄積されてしまうと、なかなか落ちないのが脂肪。
運動しても、最初に燃焼するのは血液中の糖分なので、蓄積された脂肪を燃やすのは、苦労します。

 

体の中の中性脂肪を燃焼させるには、まず脂肪を燃焼しやすいカタチにかえることからはじめます。
この「脂肪を燃焼しやすい形」に代えるのを助けるのが”リパーゼ”。

 

中性脂肪をリパーゼが溶かすことで、燃焼しやすい「遊離脂肪酸」に変えます。
プーアル茶はこのリパーゼの分泌を高める効果があります。

 

遊離脂肪酸になった中性脂肪は、燃焼しやすく、運動をすることで早く燃焼されることになります。

 

脂肪燃焼させるにはいつ飲む?

 

では、効率よく脂肪燃焼させるためにはいつ飲むのがいいでしょう?
これは、やはり運動の前です。

 

運動の前に飲んで、脂肪を燃焼させやすいカタチにかえることで、運動すると効率よく燃焼します。
そして運動はなにもウォーキングなどの、本格的なものでなくてもいいのです。

 

朝飲む事によって、これからの出勤、仕事、で身体が動きます。
その前に飲む事で、効果が出るのです。

 

脂肪を燃焼させるには、特にどんな運動がいいのか?を次で説明いたします。

 

脂肪燃焼に向いている運動

 

運動には筋トレなどの無酸素運動と、ウォーキングなどの有酸素運動があります。
脂肪燃焼ダイエットをするなら、有酸素運動です。

 

有酸素運動は、脂肪などのエネルギーを使用します、一番脂肪を燃焼する方法なのです。
ウォーキング、踏み台昇降、水泳、サイクリング、縄跳びなど有酸素運動ですね。

 

ただ、先ほども説明したとおり、何も考えずに有酸素運動を行っても、血液中の糖分などのエネルギーを燃焼するので、体の中の脂肪を燃焼するには、かなりの時間運動をしなければなりません。

 

そこで、有酸素運動の前にダイエットプーアル茶を飲んでから行うと、効果的なのです。
またリパーゼは、体温が低すぎても、高すぎても上手く働かないという特徴があります。通常の体温から1〜2度上がった状態が最適だと言われます。

 

有酸素運動で適度に息が上がる程度が、一番リパーゼが働く環境なのですね。

 

筋トレなどの無酸素運動は全く必要ないのか?というとそういうわけでもなく、無酸素運動で筋肉をつけることは、代謝のアップにつながるので、とりいれたほうがダイエットの効果を早く感じることができるでしょう。

 

脂肪燃焼が進む食べ物

 

食べるだけで脂肪を燃焼するなんて、夢のような食べ物はありません。
ただ食べ物の中には代謝をあげてくれる食べ物があり、それを食べることは脂肪燃焼を助けてくれます。

 

そんな食べ物をいくつか紹介します。

 

とうがらし

 

これは知っている人も多いかもしれません。
とうがらしを食べると、熱くなったり、汗をかいたりするのは代謝が向上しているから!

 

これはとうがらしの辛さのもとである、カプサイシンのせいです。
代謝を向上するだけではなく、血糖値も下げる効果も。

 

食事に取り入れていきたい食材ですね。

 

しょうが

 

生姜は食べると体が温まります。

 

冷え症の方は食べるといい食材ですよね。
こちらも代謝が上がって体脂肪の燃焼を促進します。

 

チョコレート

 

意外に思うかもしれませんが、チョコレートもダイエット効果を持つ食べ物です。
チョコレートの材料カカオ豆は、血管を広げて代謝を一時的にアップ。

 

チョコレートを食べて運動することで、BMIが下がると研究されています。
ただ、チョコレートで痩せるならいっぱい食べよう!なんて思っている人は、ちょっと待って下さい。

 

チョコレートには砂糖が多く含まれていて、カロリーが高い!
そこで食べるなら、ダークでちょっと苦めなものがお勧め。

 

最近はやりのカカオ○%という、カカオの比率が高いものがいいでしょう
ダイエットプーアル茶とチョコレートを食べてから運動すると、脂肪燃焼の効果が上がりますね。

 

ダイエットプーアル茶で脂肪燃焼ダイエットをする方法まとめ

 

ダイエットプーアル茶で脂肪燃焼ダイエットをする方法について、詳しく書いてきました。
どういう仕組みで脂肪燃焼するのか?

 

またどんな時に飲むと効果的なのか?
効果的運動の種類、そして脂肪燃焼を助ける食べ物について説明しました。

 

ダイエットプーアル茶+運動、ダイエットプーアル茶+食べ物の組み合わせで、脂肪燃焼の効果も上がります。